Για ποιες κλίμακες σωματικού λίπους;

Πολλές κλίμακες μπορούν να κάνουν περισσότερα από απλώς το βάρος εμφάνισης. Για παράδειγμα, υπολογίζουν επίσης το ποσοστό σωματικού λίπους. Η μέτρηση έχει τις παγίδες της

Έχετε ζυγαριά στο μπάνιο; Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να μετρήσει το ποσοστό σωματικού λίπους και το έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Ίσως έχετε αγοράσει συγκεκριμένα μια κλίμακα ανάλυσης σώματος επειδή θέλετε να μάθετε πόσο λίπος και μυς αποτελείται από τον οργανισμό σας.

Ο προσδιορισμός της σύνθεσης του σώματος δεν είναι μόνο ενδιαφέρων για τους αθλητές και τους ανθρώπους που έχουν επίγνωση της υγείας. Η μέτρηση μπορεί επίσης να βοηθήσει εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Εάν το βάρος παραμένει το ίδιο παρά την άσκηση και μια αλλαγή στη διατροφή, για παράδειγμα, μια κλίμακα σωματικού λίπους μπορεί να δείξει εάν αυτό πιθανώς οφείλεται σε νεόκτιστη μυϊκή μάζα.

"Αντίθετα, μπορεί επίσης να διαπιστωθεί αν έχετε χάσει πραγματικά λίπος ή απλώς μυϊκή μάζα μετά από μια δίαιτα", εξηγεί ο αθλητής επιστήμονας Michael Tuttor. Το τελευταίο συμβαίνει συχνά με τις λεγόμενες δίαιτες συντριβής.

Πώς λειτουργούν οι κλίμακες σωματικού λίπους;

Οι ζυγαριές βασίζονται στη λεγόμενη μέθοδο βιοεπεξεργασίας: ένα αδύναμο, ανεπαίσθητο ρεύμα ρέει μέσω του σώματος. Δεδομένου ότι το λίπος συμπεριφέρεται λιγότερο καλά από τη μυϊκή μάζα, υπάρχουν διαφορετικές αντιστάσεις που καταγράφει η συσκευή. Μαζί με τις καταχωρήσεις που έχετε κάνει για το σωματικό βάρος, το ύψος, το φύλο και την ηλικία, η κλίμακα χρησιμοποιεί έναν τύπο για τον υπολογισμό του ποσοστού λίπους στο σώμα.

Οι φτηνές κλίμακες σύνθεσης σώματος, ωστόσο, έχουν συνήθως το μειονέκτημα ότι τα ηλεκτρόδια μέτρησης βρίσκονται μόνο στις ζυγαριές και συνεπώς έρχονται σε επαφή μόνο με τα πόδια. Το ρεύμα ρέει μέσω των ποδιών και της περιοχής της βουβωνικής χώρας. Αλλά το λίπος που βρίσκεται πάνω από τα πόδια - για παράδειγμα στο στομάχι - δεν καταγράφεται. "Δεν μπορείτε να κάνετε μια ακριβή δήλωση σχετικά με τη σύνθεση του σώματος μαζί της", λέει ο Tuttor. Ο Stiftung Warentest παραπονέθηκε επίσης σε μια δοκιμή σε κλίμακες μπάνιου ότι μερικές φορές είχαν μεγάλα σφάλματα μέτρησης στην ανάλυση σωματικού λίπους.

Οι ζυγαριές σωματικού λίπους παρέχουν ακριβέστερες πληροφορίες εάν είναι εξοπλισμένες με περισσότερα ηλεκτρόδια. Εάν υπάρχουν αισθητήρες στα πόδια και τα χέρια, το λίπος καταγράφεται στα πόδια, αλλά και στο άνω μέρος του σώματος. Αλλά εδώ, επίσης, μπορεί να προκύψουν ανακρίβειες εάν, για παράδειγμα, το λίπος της κοιλιάς δεν λαμβάνεται επαρκώς υπόψη.