Αντιηλιακή προστασία: σημαντικές συμβουλές για το δέρμα

Καλοκαίρι, ήλιος, παραλία: αυτό είναι το θέμα της προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία - πώς η αντηλιακή προστασία προστατεύει από το ηλιακό έγκαυμα, πόσο καιρό λειτουργεί ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο και πώς εφαρμόζετε σωστά τις κρέμες

Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι απλώς προστασία από τον ήλιο. Τα ράφια στα φαρμακεία και τα φαρμακεία είναι γεμάτα από διαφορετικά προϊόντα. Υπάρχουν προσφορές σε διαφορετικές συνέπειες, μακιγιάζ με προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία και ειδικά προϊόντα για παιδιά. Για να βρεθεί η σωστή προετοιμασία, παίζουν ρόλο η κατάσταση του δέρματος και ο τύπος του δέρματος. Εδώ θα βρείτε συμβουλές, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια τις ζεστές ακτίνες.

Η σωστή συνέπεια

Ποιο προϊόν είναι καλό για μένα; Μια επισκόπηση:

  • Κρέμα: "Εδώ έχετε την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά", λέει η Stefanie Nickelsen, φαρμακοποιός στη Βρέμη. Κατά την εμπειρία τους, οι πελάτες με ξηρό δέρμα εκτιμούν επομένως αυτήν την παραλλαγή.
  • Λοσιόν: περιέχει λιγότερο λίπος και περισσότερο νερό από μια κρέμα. Είναι πιο ρευστό και πιο εύκολο να εφαρμοστεί.
  • Gel: Λειτουργεί χωρίς λίπη και γαλακτωματοποιητές. Είναι επομένως κατάλληλο για συνδυασμένο δέρμα και άτομα με δυσανεξία στον ήλιο, όπως η πολυμορφική ελαφριά δερματοπάθεια ή η ακμή της Μαγιόρκα.
  • Ψεκασμός: Τα ελαφριά σπρέι είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στους άντρες: "Μπορούν εύκολα να εξαπλωθούν σε τριχωτό δέρμα, απορροφώνται γρήγορα και δεν λάμπουν", λέει ο Nickelsen. Τα σπρέι είναι επίσης εξαιρετικά για την προστασία του τριχωτού της κεφαλής. Προσοχή όμως: μην το εφαρμόζετε πολύ λεπτά!

Ορυκτά ή χημικά;

Τα χημικά φίλτρα μετατρέπουν τις ακτίνες UV σε θερμότητα, ενώ τα ορυκτά αντανακλούν τις. "Και τα δύο λειτουργούν πολύ καλά", λέει ο Nickelsen.

Υπάρχει ακόμη κριτική. Τα χημικά φίλτρα υποτίθεται ότι έχουν ορμονική επίδραση, τα μεταλλικά φίλτρα το μέγεθος των νανοσωματιδίων υποτίθεται ότι μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό.

Ο φαρμακοποιός συνιστά συμβατικά ορυκτά προϊόντα σε πελάτες που θέλουν να είναι ασφαλείς. "Τα φίλτρα τιτανίου ή οξειδίου του ψευδαργύρου σε αυτό είναι μεγαλύτερα, οπότε σίγουρα δεν απορροφώνται από το σώμα."

Ο παράγοντας είναι κρίσιμος

Στο παρελθόν, οι άνθρωποι ήταν ικανοποιημένοι με έναν παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) 10. Οι καιροί έχουν τελειώσει. Σήμερα: ένα υψηλό SPF είναι καλύτερο.

  • 6 - 20: Στο Stefanie Nickelsen θα αναζητήσετε μάταια προϊόντα με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο μικρότερο από 20. "Τους αφαιρέσαμε από το εύρος μας επειδή δεν μπορούμε να τους προτείνουμε με καθαρή συνείδηση."
  • 30: Πρέπει να είναι τουλάχιστον τόσο υψηλό. Η καθορισμένη προστατευτική απόδοση στην πραγματικότητα δεν επιτυγχάνεται ούτως ή άλλως. "Αυτό δεν λειτουργεί γιατί κανείς δεν εφαρμόζει την κρέμα αρκετά παχύ", λέει ο Rüdiger Jaik, φαρμακοποιός και συνάδελφος του Nickelsen.
  • 50: Αυτό το SPF είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Ο χρόνος αυτοπροστασίας τους είναι μικρός.

Τι σημαίνει ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο (SPF);

"Το SPF υποδεικνύει πόσο περισσότερο μπορείτε να εκθέσετε τον εαυτό σας στον ήλιο χωρίς να έχετε ηλιακό έγκαυμα από ότι θα ήταν δυνατό χωρίς αντηλιακό", εξηγεί ο Stelljes.

Ένα παράδειγμα: Έχετε πολύ ελαφρύ δέρμα και ως εκ τούτου ανήκετε στην ομάδα με τον πιο ευαίσθητο τύπο δέρματος 1.Ο χρόνος αυτοπροστασίας του δέρματός σας είναι περίπου δέκα λεπτά. Εάν εφαρμόσετε SPF 20, θεωρητικά θα μπορούσατε να είστε στον ήλιο για 200 λεπτά (10 λεπτά x 20) χωρίς να καεί.

Προσοχή όμως: "Ο πλήρης παράγοντας προστασίας από τον ήλιο που αναφέρεται στην αντηλιακή κρέμα σπάνια επιτυγχάνεται επειδή η απαιτούμενη ποσότητα αντιηλιακής κρέμας εφαρμόζεται μόνο σπάνια. Επομένως, σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε μόνο έως και το 60% αυτού του θεωρητικού μέγιστου χρόνου", προειδοποιεί. Στέλτζες. Στο παραπάνω παράδειγμα, αυτό σημαίνει: 60 τοις εκατό των 200 λεπτών = 120 λεπτά.

Το βίντεό μας δείχνει τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αντηλιακές κρέμες:

Πώς να χρησιμοποιήσετε κρέμες: Έτσι λειτουργεί με την εφαρμογή

«Οι πελάτες ρωτούν συχνά για την παραγγελία», λέει ο Jaik. Όποιος χρησιμοποιεί ορούς αντιγήρανσης ή ιατρικά παρασκευάσματα: Πρώτα έρχεται το παρασκεύασμα δραστικών συστατικών. Μόλις τραβηχτεί, η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να ακολουθήσει περίπου μισή ώρα αργότερα.

Η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα είναι τα εντομοαπωθητικά. Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ένα παρασκεύασμα UV χωρίς άρωμα και να το αφήσετε να τεθεί σε ισχύ. Μόνο τότε χρησιμοποιήστε το εντομοαπωθητικό.

Μην είσαι πολύ λιτός. Οι ειδικοί προτείνουν μια πτυχή κρέμας που έχει μήκος ολόκληρο το χέρι - για κάθε μέρος του σώματος.

Εφαρμόστε προστασία με χημικό φίλτρο μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε κρέμα μετά το κολύμπι!

Απλώστε κρέμα παντού, συμπεριλαμβανομένων των άκρων των μαγιό σας. Τα πόδια, τα αυτιά και το πίσω μέρος των χεριών ξεχνιούνται συχνά.

Καλλυντικά και προστασία

Δεν χρειάζεται να είναι ένα σπρέι προστασίας με υπεριώδη ακτινοβολία με SPF 50 σε κάθε περίπτωση. Οι καλλυντικές παραλλαγές μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή:

  • Care plus: "Σήμερα υπάρχουν πολλά προϊόντα all-in-one τα οποία, εκτός από τα φίλτρα UV, περιέχουν επίσης αντιγηραντικά συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ", αναφέρει ο Nickelsen. Ειδικά όταν κάθεστε στο γραφείο για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, αρκεί να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο all-rounder το πρωί ως προϊόν ημερήσιας φροντίδας.
  • Μακιγιάζ: Μερικές φορές ένα τέτοιο προϊόν all-in-one μπορεί επίσης να αντικαταστήσει το ίδρυμα. Nickelsen: "Υπήρξε πολύ αποτελεσματικό, συμπαγές αντηλιακό μακιγιάζ για αρκετά χρόνια." Χάρη στις ειδικές χρωστικές ουσίες, αναμιγνύονται ακόμη και λίγο με τον τόνο του δέρματος. "Δεν χρειάζεται να ψάχνεις πολύ για το καλύτερο χρώμα, το αποτέλεσμα φαίνεται πάντα όμορφα φυσικό", λέει ο φαρμακοποιός.

Τα καρότα ως προστασία από το εσωτερικό

Τα δισκία με φυτικές χρωστικές ουσίες όπως το καροτένιο μπορούν να αυξήσουν την αυτοπροστασία του δέρματος λίγο αν τους δώσετε τον απαραίτητο χρόνο. Όποιος αρχίσει να παίρνει 25 έως 50 χιλιοστόγραμμα β-καροτένης καθημερινά τουλάχιστον 28 ημέρες πριν από τις διακοπές στην παραλία θα έχει βασική προστασία. "Τα καροτενοειδή συσσωρεύονται στο δέρμα και τα μάτια και παρεμποδίζουν τις ακτίνες UV-B", εξηγεί ο Jaik. Αυτό το μέτρο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για άτομα με πολύ ευαίσθητο δέρμα.

Πρόσθετη προστασία στο αντηλιακό

  • Σκιά: Είναι καλύτερο να μην μείνετε έξω από τις 11 π.μ. έως τις 3 μ.μ. το καλοκαίρι - ή να αναζητήσετε σκιά.
  • Ύφασμα: Τα ρούχα πρέπει να είναι σφιχτά και σκούρα. Ένα λεπτό λευκό μπλουζάκι επιτρέπει στο 40% της υπεριώδους ακτινοβολίας να φτάσει στο δέρμα.
  • Ειδικά ρούχα: Η αγορά πιστοποιημένων προστατευτικών ενδυμάτων UV μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά για υπαίθριους αθλητές.
  • Καπέλο και γυαλιά: Είναι συχνά δύσκολο να εφαρμόσετε κρέμα στο τριχωτό της κεφαλής και να μην εφαρμόσετε κρέμα στα μάτια. Τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου παρέχουν προστασία.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D με προστασία από τον ήλιο;

Όταν το υπεριώδες φως λάμπει στο δέρμα, το σώμα αρχίζει να παράγει βιταμίνη D. Αυτό θέτει το ερώτημα: Η προστασία από τον ήλιο προάγει την ανεπάρκεια βιταμίνης D;

«Όχι», τονίζει ο καθηγητής δερματολόγου Eckhard Breitbart. Εάν μια ανεπάρκεια είναι κλινικά αποδεδειγμένη, συνιστά τη διατήρηση της υπεριώδους προστασίας και τη λήψη της βιταμίνης από το στόμα. "Έχουμε δισκία για ανεπάρκεια βιταμίνης D, αλλά όχι για καρκίνο του δέρματος."

Οικογενειακό

Ισχύουν διαφορετικοί κανόνες για την προστασία από τον ήλιο στα παιδιά παρά στους ενήλικες:

  • Μείνετε στη σκιά: Το δέρμα των παιδιών είναι λεπτότερο και λιγότερο ικανό να αμυνθεί έναντι βλάβης από τον ήλιο. «Στο πρώτο έτος της ζωής, τα παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται στον άμεσο ήλιο», τονίζει ο φαρμακοποιός Rüdiger Jaik.
  • Στη συνέχεια, 50+: "Από την ηλικία των δύο, προτείνουμε ρούχα προστασίας από το φως και 50+ παρασκευάσματα με φίλτρα ορυκτών", λέει ο Jaik. Οποιαδήποτε συζήτηση σχετικά με την ασφάλεια των φίλτρων χλωμιάζει ενόψει του κινδύνου που προκαλεί το υπεριώδες φως. Πιστεύεται ότι τρία σοβαρά ηλιακά εγκαύματα στην παιδική ηλικία αυξάνουν τον δια βίου κίνδυνο καρκίνου του δέρματος κατά τρεις έως τέσσερις. "
δέρμα