Ποδηλασία σε μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες

Ακόμα και σε μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες είναι μια ιδανική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Συμβουλές για το πώς να φτάσετε στον προορισμό σας με ασφάλεια με ποδήλατο, ακόμη και σε δυσμενείς συνθήκες, όπως βροχή, άνεμος και κακή ορατότητα

© Getty Images / Digital Vision / Howard Kingsnorth

Ξεπεράστε τον εαυτό σας

Όταν βρέχει και άνεμοι, είναι συχνά εύκολο για τον ασθενέστερο εαυτό σας. Η οδήγηση με αυτοκίνητο ή λεωφορείο θα ήταν τώρα πολύ πιο άνετη. Αλλά συχνές ποδηλάτες όπως ο Δρ. Ο Achim Schmidt από το Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο στην Κολωνία ξέρει: Αξίζει να δείξετε το δάγκωμα σας.

Εάν πετάξετε παρά τον άσχημο καιρό, έχει εκπληκτικά θετικά αποτελέσματα στην ψυχή. "Είσαι πραγματικά περήφανος για τον εαυτό σου, νιώθεις καλά, είσαι απόλυτα παρακινημένος", λέει ο αθλητής επιστήμονας Schmidt.

Οι ποδηλάτες βροχής επωφελούνται επίσης από την άποψη της υγείας. Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ενισχύει την αίσθηση της ισορροπίας, προστατεύει από καρδιαγγειακά νοσήματα και κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να ταιριάζει. Εφόσον προστατεύετε τον εαυτό σας από το υγρό και το κρύο.

Ελαφριές και φωτεινές λωρίδες: Έτσι δεν μπορείτε να παραβλέψετε ακόμη και τη νύχτα

© Getty Images / Phil Leo / Michael Denora

Όντας ορατό

Για να μην παραβλέπονται οι ποδηλάτες όταν η ορατότητα είναι κακή, θα πρέπει να ντύνονται με εμφανή χρώματα που είναι όσο το δυνατόν πιο φωτεινά. Ένα σακάκι ή γιλέκο ασφαλείας σε κίτρινο ή φωτεινό πορτοκαλί νέον - ιδανικά με αντανακλαστικές λωρίδες - μπορεί να αποτρέψει επικίνδυνες καταστάσεις στην κυκλοφορία.

Διατηρώ στεγνό

Τα συμβατικά αδιάβροχα ρούχα όπως ένα πόντσο από πολυεστέρα διατηρούν αξιόπιστα την υγρασία. Αλλά ιδρώνεις πολύ από κάτω. Αυτή η προστασία είναι επομένως ιδιαίτερα κατάλληλη για μικρές και σωματικά λιγότερο επίπονες διαδρομές.

Για τους επιβάτες ποδηλάτων, από την άλλη πλευρά, που βρίσκονται στο δρόμο για τουλάχιστον μισή ώρα, αξίζει να επενδύσετε σε υψηλής ποιότητας λειτουργικά ρούχα με υφασμάτινη μεμβράνη πολλαπλών στρωμάτων. Είναι αδιάβροχο προς τα έξω, αλλά η υγρασία μπορεί να εξατμιστεί από το εσωτερικό. Έτσι μένετε πραγματικά στεγνοί παρά τον ιδρώτα και τη βροχή.

Ένα σακάκι και παντελόνι αποτελούν τη βάση μιας αδιάβροχης στολής ποδηλάτου. Ένα κάλυμμα κράνους προστατεύει το κεφάλι από την υγρασία και περιορίζει την κινητικότητα και την ορατότητα λιγότερο από μια κουκούλα, για παράδειγμα. Συνιστώνται ιδιαίτερα αδιάβροχα γάντια και παπούτσια από θερμομονωτικό νεοπρένιο σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.

Ο αθλητικός επιστήμονας Schmidt οδηγεί με καουτσούκ μπότες όταν βρέχει. "Είναι φθηνά και εντελώς στεγανά." Μην βάζετε το παντελόνι βροχής σας στις μπότες σας, απλώς τραβήξτε τα πάνω τους. Με αυτόν τον τρόπο, δεν τρέχει νερό στα παπούτσια.

Συσκευάστε τα πάντα

Τι να κάνετε με τα εφεδρικά ρούχα ή με το φορητό υπολογιστή, το οποίο δεν πρέπει να βραχεί σε καμία περίπτωση; Αδιάβροχες τσάντες ποδηλάτων ή σακίδια από αθλητικούς λιανοπωλητές είναι κατάλληλες για αυτό. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μοντέλο με κλείσιμο ρολού. Είναι πιο εύκολο να ανοίξετε από ένα φερμουάρ με αδέξια χέρια.

Ο ειδικός Schmidt συμβουλεύει να μην αγοράσετε τις σακούλες πολύ μικρές για μεταφορά.
Εάν είναι πλήρως συσκευασμένα, δεν μπορούν να ανατραπούν. Τόσο καλύτερα στοιχηματίστε σε μεγαλύτερο μέγεθος.

Επιπλέον, φυσικά, ισχύουν τα εξής: «Φώτα μπροστά και πίσω κατά την οδήγηση», τονίζει ο Achim Schmidt. Ένα φως κράνους έχει επίσης νόημα.

Υποστήριξη ηλεκτρικά

Οδηγώντας ένα e-bike στη βροχή; Κανένα πρόβλημα. Το περίβλημα της μπαταρίας είναι αδιάβροχο. Εκτός εάν η μπαταρία έχει ήδη πέσει στο πάτωμα. "Οι επαφές είναι επίσης καλά προστατευμένες", λέει ο Schmidt.

Οι οθόνες που ελέγχουν την αλλαγή ταχυτήτων είναι πιο ευαίσθητες. Κάποια μπορούν να αφαιρεθούν.Αυτό είναι χρήσιμο εάν το ποδήλατο είναι έξω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σε θερμοκρασίες κάτω των 5 βαθμών, συνιστάται να αφαιρέσετε και την μπαταρία - για παράδειγμα, να την αποθηκεύσετε σε θερμοκρασία δωματίου στο γραφείο μέχρι το ταξίδι επιστροφής. Διαφορετικά θα εκφορτιστεί γρηγορότερα.

Ολισθηρή άσφαλτος: κύκλος ιδιαίτερα προσεκτικά όταν βρέχει

© Getty Images / olaser

Οδηγείτε προσεκτικά

Οι ποδηλάτες μπορούν να βρεθούν σε υγρή άσφαλτο γρήγορα σε κρίσιμες καταστάσεις
γλιστρήστε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Achim Schmidt συμβουλεύει, ειδικά σε κακές καιρικές συνθήκες, να οδηγεί αμυντικά και με προνοητικότητα χωρίς ξαφνικούς ελιγμούς φρεναρίσματος. "Τα ελαστικά κλειδώνουν πολύ πιο γρήγορα σε βρεγμένη επιφάνεια από ότι σε στεγνή."

Διατηρήστε σε καλή κατάσταση

Όταν οδηγείτε στη βροχή, όχι μόνο μπορείτε να βραχεί - αλλά και πολύ βρώμικο. Είναι καλύτερα να μην οδηγείτε χωρίς φτερά. Εάν ένα ποδήλατο δεν έχει σταθερό εξάρτημα, απλώς αγοράστε ένα μοντέλο με ένα συνδετήρα Velcro για να το συνδέσετε.

Για να διασφαλίσει ότι όλα λειτουργούν πάντα, η μοτοσυκλέτα χρειάζεται λίγη προσοχή μετά την οδήγηση στη βροχή.
Το πιο σημαντικό είναι ότι η μονάδα παραμένει σε καλή κατάσταση λειτουργίας. "Γι 'αυτό είναι καλύτερο να στεγνώσετε αμέσως την αλυσίδα με ένα πανί και να βάλετε λίγο λάδι σε αυτό, ώστε να μην σκληρύνει", λέει ο Schmidt. Εάν ένα ποδήλατο είναι εξοπλισμένο με φρένα ζάντας, οι ζάντες διατηρούνται πάντα καθαρές.

Ιδανικά, καθαρίστε το πλαίσιο της μοτοσυκλέτας ενώ είναι ακόμα υγρό. Τότε η βρωμιά βγαίνει εύκολα. Ένας κουβάς με νερό, υγρό πλυσίματος και σφουγγάρι είναι αρκετοί για τη δράση καθαρισμού.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές και πληροφορίες σχετικά με τα ποδήλατα στον διαδικτυακό ιστότοπο του General German Bicycle Club www.adfc.de