Σχισμένη μυϊκή ίνα και μυϊκή καταπόνηση

Αυτό το κείμενο παρέχει πληροφορίες σε απλή γλώσσα σχετικά με το θέμα: ρήξη μυϊκών ινών και μυϊκή καταπόνηση.

Τι είναι ένας μυϊκός τραυματισμός;

Ο καθένας έχει μυς. Οι μύες είναι σημαντικοί για την κίνηση. Οι μύες συνδέονται με τα οστά. Ένα άτομο μπορεί να κινηθεί μέσω των μυών. Γι 'αυτό οι ισχυροί μύες είναι πολύ σημαντικοί στον αθλητισμό, για παράδειγμα.

© W & B / Martina Ibelherr

Οι μύες αποτελούνται από ίνες. Αρκετές ίνες μαζί σχηματίζουν μια δέσμη μυών. Και πολλές μυϊκές δέσμες μαζί σχηματίζουν έναν μυ. Διάφοροι μυϊκοί τραυματισμοί μπορεί να συμβούν στην καθημερινή ζωή. Υπάρχουν τρεις τύποι μυϊκών τραυματισμών:

  1. Μυϊκή θλάση.Το μυϊκό στέλεχος είναι η ευκολότερη μορφή μυϊκού τραυματισμού. Ένας μυς τεντώνεται πάρα πολύ. Αυτό δημιουργεί μια πίεση.
  2. Ρήξη τένοντα. Όταν μια ίνα ρήξη μυών, μια ίνα ρήξη μυών.
  3. Ρήξη μυϊκών δεσμών. Η σχισμένη μυϊκή δέσμη είναι η πιο σοβαρή μορφή μυϊκού τραυματισμού. Μια ολόκληρη δέσμη μυών δάκρυα. Αυτό μπορεί να συμβεί σε αθλητικά ατυχήματα, για παράδειγμα.

Και οι τρεις τύποι μυϊκών τραυματισμών είναι επώδυνοι.

Πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε έναν τραυματισμό των μυών;

Έχετε ξαφνικά πόνο σε έναν μυ; Τότε μπορεί να έχετε μυϊκό τραυματισμό. Αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια σπορ, για παράδειγμα. Οι διαφορετικοί μυϊκοί τραυματισμοί έχουν διαφορετικά σημεία:

Μυϊκή θλάση
Στην περίπτωση μυϊκής καταπόνησης, ο μυς πονάει όταν ασκείται. Ο μυς μπορεί επίσης να αισθάνεται σκληρός. Ο πόνος μειώνεται συχνά καθώς τεντώνετε.

Ρήξη τένοντα
Εάν η μυϊκή ίνα σκίσει, ο μυς ξαφνικά πονάει πολύ. Δεν μπορεί πλέον να επιβαρυνθεί σωστά. Ο μυς αισθάνεται σκληρά. Μπορεί επίσης να υπάρχει μώλωπας. Το προσβεβλημένο άτομο μπορεί να ανακουφίσει τους μυς ανακουφίζοντας τον.

Ρήξη των μυϊκών δεσμών
Όταν ρήξη μια δέσμη μυών, ο μυς ξαφνικά πονάει πολύ άσχημα. Μια ολόκληρη δέσμη ινών έχει σχιστεί. Στη συνέχεια, ο σχισμένος μυς συστέλλεται. Επομένως, μπορεί να υπάρχει ένα χτύπημα στην πληγείσα περιοχή. Μπορεί επίσης να υπάρχει μώλωπας. Ο σχισμένος μυς δεν μπορεί πλέον να μετακινηθεί.

Σκέφτεστε: ίσως έχω τραυματισμό μυών; Μετά πηγαίνετε στο γιατρό.
Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας δώσει όλες τις σημαντικές πληροφορίες.

Ποιες είναι οι αιτίες ενός μυϊκού τραυματισμού;

Ένας μυϊκός τραυματισμός μπορεί να έχει πολλές αιτίες:

  • Βάζετε πολλή πίεση στους μυς σας;
  • Δεν προθερμαίνετε καλά πριν ασκηθείτε;
  • Μπορεί να έχετε παλαιότερους τραυματισμούς. Αλλά αυτοί οι τραυματισμοί δεν έχουν επουλωθεί ακόμη;
  • Κάνετε αθλήματα στο κρύο και τη βροχή;
  • Έχετε αθλητικό ατύχημα;
  • Έχετε φλεγμονή στο σώμα σας;

Τότε αυτά τα πράγματα μπορούν να οδηγήσουν σε μυϊκό τραυματισμό.

Μερικά αθλήματα ασκούν επίσης μεγάλη πίεση στους μυς. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, ποδόσφαιρο ή τένις. Ως εκ τούτου, οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι πιο συνηθισμένοι σε αυτά τα αθλήματα.

Πώς μπορείτε να αποφύγετε τον τραυματισμό των μυών;

Ασκείσαι συχνά? Τότε μπορείτε να δώσετε προσοχή σε αυτά τα πράγματα:

  • Πάντα να ζεσταίνετε καλά πριν ασκηθείτε.
  • Φορέστε τα σωστά παπούτσια.
  • Αποφύγετε την ακατάλληλη πίεση στους μύες ή την υπερβολική εργασία. Οι επίδεσμοι μπορούν να υποστηρίξουν ορισμένα μέρη του σώματος.
  • Κάντε διαλείμματα μεταξύ προπονήσεων.
  • Ακούστε το σώμα σας: έχετε πόνο κατά την άσκηση; Στη συνέχεια, σταματήστε να ασκείτε.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν έχετε μυϊκό τραυματισμό;

Σκέφτεστε: ίσως έχω τραυματισμό μυών; Μετά πηγαίνετε στο γιατρό. Ο γιατρός θα σας εξετάσει και θα σας δώσει όλες τις σημαντικές πληροφορίες. Διάφορες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν με έναν τραυματισμό των μυών, όπως:

  • Μασάζ
  • φυσικοθεραπεία
  • ιατρική ηλεκτρική ενέργεια
  • φαρμακευτική αγωγή

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τους τραυματισμούς των μυών στο βίντεό μας.

Μετά από έναν τραυματισμό, ο μυς πρέπει να σωθεί. Ο γιατρός σας λέει: Αυτό είναι πόσο καιρό πρέπει να ελευθερώσετε τον μυ.

Μερικοί μύες πρέπει να γλιτώνονται περισσότερο από άλλους. Η διάρκεια εξαρτάται επίσης από τον ίδιο τον τραυματισμό:

Μυϊκή θλάση
Ο μυς πρέπει να εξοικονομηθεί για μια εβδομάδα. Μετά από δύο εβδομάδες συνήθως μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε ξανά.

Ρήξη τένοντα
Χρειάζονται οπουδήποτε από τρεις εβδομάδες έως αρκετούς μήνες για να επουλωθούν. Όταν μια μυϊκή ίνα δάκρυα, σχηματίζονται ουλές στον μυ. Επομένως, μετά την επούλωση, τραυματισμοί μπορούν να εμφανιστούν στον ίδιο μυ πιο γρήγορα.

Ρήξη των μυϊκών δεσμών
Μερικές φορές η χειρουργική επέμβαση είναι ακόμη απαραίτητη. Στη συνέχεια αφαιρείται ο μώλωπας στον μυ. Μερικές φορές, ωστόσο, δεν απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Ο γιατρός θα σας πει: μια επέμβαση είναι απαραίτητη. Ή: μια λειτουργία δεν είναι απαραίτητη.

Πού μπορείτε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες;

Θα θέλατε να διαβάσετε περισσότερα για τους τραυματισμούς των μυών; Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τραυματισμούς των μυών μπορείτε να βρείτε εδώ. Προσοχή: Αυτός ο σύνδεσμος οδηγεί στην απλή προσφορά γλώσσας. Οι πληροφορίες δεν είναι πλέον σε απλή γλώσσα.

Προσοχή: Αυτό το κείμενο περιέχει μόνο γενικές πληροφορίες. Το κείμενο δεν αντικαθιστά μια επίσκεψη στον γιατρό. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας δώσει ακριβείς πληροφορίες. Νιώθεις άρρωστος; Ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με μια ασθένεια; Τότε πρέπει να βλέπετε πάντα έναν γιατρό.

Συντάξαμε τα κείμενα μαζί με το Κέντρο Ερευνών Γλώσσας. Το ερευνητικό κέντρο ελαφριάς γλώσσας βρίσκεται στο Πανεπιστήμιο του Hildesheim.

Μυς