Υπολογιστής θερμίδων: Πόσες θερμίδες καίω;

Με την αριθμομηχανή θερμίδων μπορείτε να μάθετε τον προσωπικό σας βασικό μεταβολικό ρυθμό και να καθορίσετε πώς φαίνεται η κατανάλωση θερμίδων στην εργασία ή κατά το τρέξιμο

Αριθμομηχανή θερμίδων

{{μήνυμα λάθους}} 0 && errorMessage === '' "> Ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού ανά ημέρα είναι {{basicMetabolicRate}} κιλοκαλλιέργειες.
Αυτή είναι η ποσότητα θερμίδων που καταναλώνει το σώμα σας σε ηρεμία. Πόσο χρονών είναι? {{n + 2}} Χρόνια Πόσο ψηλός είσαι? {{n + 99}} εκ Ποιο είναι το βάρος σου? {{n + 4}} κιλό Το φύλο σας Θηλυκός αρσενικός

2. Υπολογισμός της πρόσθετης κατανάλωσης θερμίδων μέσω επαγγελματικών δραστηριοτήτων

Τι είδους δουλειά έχετε; {{κλειδί}} Πόσο καιρό ασκείτε αυτήν τη δουλειά κάθε μέρα; {{n - 1}} Ωρες {{n - 1}} Λεπτά

3. Υπολογισμός της πρόσθετης κατανάλωσης θερμίδων μέσω αθλητικών δραστηριοτήτων

Παίζετε αθλήματα; Στη συνέχεια, επιλέξτε το άθλημά σας εδώ. {{κλειδί}} Πόσο καιρό εξασκείτε αυτό το άθλημα κάθε μέρα; {{n - 1}} Ωρες {{n - 1}} Λεπτά {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Υπολογισμός της πρόσθετης κατανάλωσης θερμίδων μέσω δραστηριοτήτων αναψυχής

Θέλετε να προσθέσετε μια άλλη δραστηριότητα αναψυχής; {{κλειδί}} Πόσο καιρό κάνετε αυτήν τη σωματική δραστηριότητα ανά ημέρα; {{n - 1}} Ωρες {{n - 1}} Λεπτά {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Υπολογισμός των επιπλέον θερμίδων που καίγονται από τις οικιακές δραστηριότητες

Θέλετε να προσθέσετε μια οικιακή δουλειά; {{κλειδί}} Πόσο καιρό κάνετε αυτήν την οικιακή δουλειά ανά ημέρα; {{n - 1}} Ωρες {{n - 1}} Λεπτά {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

Οι κατά προσέγγιση τιμές σας:

Βασικός μεταβολικός ρυθμός {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilocalories ανά ημέρα Πρόσθετες πωλήσεις μέσω {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} kilocalories σύνολο {{total.toFixed}} kilocalories

Είτε στο γραφείο είτε στον ελεύθερο χρόνο μας: καίμε θερμίδες όλη την ημέρα. Το παίρνουμε ξανά μέσω φαγητού. Μερικές φορές πάρα πολλές. Ωστόσο, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και το βάρος, το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα ενέργειας για να λειτουργήσει σωστά. Εκτός από αυτόν τον λεγόμενο βασικό μεταβολικό ρυθμό, υπάρχει επίσης η ενέργεια που χρησιμοποιούμε για εργασία, αθλητισμό ή κηπουρική, για παράδειγμα.

Με τον υπολογιστή θερμίδων μπορείτε να καθορίσετε το βασικό μεταβολικό σας ρυθμό. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε την πρόσθετη απαίτηση θερμίδων. Εξαρτάται από το αν κάθεστε στο γραφείο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή εργάζεστε στο εργοτάξιο, αν δεν είστε λάτρεις των σπορ ή τζόκινγκ στο πάρκο της πόλης κάθε μέρα. Απλώς κάντε κλικ σε ποια δραστηριότητα κάνετε για πόσο καιρό την ημέρα.

Παρεμπιπτόντως: Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε ανά ημέρα.

Για τον προσδιορισμό του βασικού μεταβολικού ρυθμού, ο υπολογιστής θερμίδων χρειάζεται πληροφορίες σχετικά με το ύψος, το βάρος, την ηλικία και το φύλο. Στη συνέχεια, κάντε κλικ στο "Υπολογισμός βασικού μεταβολικού ρυθμού".


Χάνω βάρος