Θερμότητα κόλπα

Άλλα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε για να σας βοηθήσουν να ιδρώσετε λιγότερο

Χαλαρώστε στη σκιά με τέντα

© stock.adobe.com/RioPatuca Εικόνες

Παρακαλώ όχι πολύ κρύο

Ψύξτε το ποτό με παγάκια ή κάντε ένα παγωμένο ντους - αυτό μπορεί να είναι ευχάριστο στην αρχή όταν είναι ζεστό. Αλλά η αντίδραση του σώματος είναι: Πρέπει να ζεσταθώ από μέσα μου. Καλύτερα να κάνετε ένα χλιαρό ντους και ποτό.

Μαντηλάκια ψύξης

Πετσέτες εμποτισμένες με νερό γύρω από τους ώμους ή ως περιτύλιγμα ποδιών δροσίζουν το σώμα. Η ανάρτηση των υφασμάτων στο διαμέρισμα, όπως συνιστάται συχνά, είναι αντιπαραγωγική, λέει ο μετεωρολόγος Ανδρέας Ματζαράκης. Ο αέρας ψύχεται μόνο ελαφρώς, αλλά η υγρασία αυξάνεται, γεγονός που καθιστά τη θερμότητα ακόμη πιο άβολη.

Παρακολουθήστε την καρδιά

Οι ασθενείς που λαμβάνουν διουρητικά πρέπει να προσέχουν ιδιαίτερα για να πίνουν αρκετά όταν είναι ζεστό. Εάν η αρτηριακή σας πίεση πέσει απότομα ή εάν αισθάνεστε αδύναμη, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό. Εάν σταματήσετε να παίρνετε τα δισκία μόνοι σας, κινδυνεύετε να αυξήσετε την καρδιακή ανεπάρκεια ή την αρτηριακή πίεση.

Συμβουλή για σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια από τον καθηγητή Dietrich Andresen, Πρόεδρο του Γερμανικού Ιδρύματος Καρδιάς: "Ζυγίστε το πρωί και το βράδυ." Μια ξαφνική σημαντική αύξηση βάρους μπορεί να υποδηλώνει κατακράτηση νερού. Συζητήστε με το γιατρό σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε.

Σβήνω

Λαμπτήρες και ηλεκτρικές συσκευές όπως υπολογιστές, εκτυπωτές και τηλεοράσεις παράγουν θερμότητα. Επομένως, απενεργοποιήστε όποτε είναι δυνατόν. Κατά την αγορά, βασιστείτε σε συσκευές εξοικονόμησης ενέργειας - συνήθως παράγουν επίσης λιγότερη θερμότητα.

Διατηρώ στεγνό

Δεν θέλουμε πραγματικά ένα κλίμα σάουνας με πολλή υγρασία - αλλά μπορούμε εύκολα να το δημιουργήσουμε μόνοι μας. Αντί να στεγνώσετε τα ρούχα στο σαλόνι, για παράδειγμα, είναι καλύτερα να το κρεμάσετε έξω, συμβουλεύει η Christine Heidmann από την πύλη συμβουλών Energie-Fachberater.

Περισσότερες συμβουλές κατά της θερμότητας και των συνεπειών της μπορείτε να βρείτε σε ένα φυλλάδιο με δυνατότητα λήψης: www.umweltbundesamt.de/publikationen Λέξη-κλειδί: Θερμότητα

Κοινωνικός