Συνοδεύστε φίλους μετά την απώλεια εργασίας

Όποιος έχει χάσει τη δουλειά του ή ψάχνει για πολύ καιρό χρειάζεται υποστήριξη. Τέσσερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τους φίλους μας σε μια τέτοια κατάσταση

Ειδικά σε περιόδους πανδημίας κορώνας, μπορεί να συμβεί ότι θα λάβετε μια απόλυση λειτουργίας ή ότι η αναζήτηση νέας εργασίας διαρκεί περισσότερο από το αναμενόμενο. Αυτό είναι συχνά εξαντλητικό. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να παραμείνουμε ο ένας στον άλλο σε αυτήν την κατάσταση. Τι μπορεί να βοηθήσει τους φίλους τώρα:

Υπενθυμίστε στον ενδιαφερόμενο ότι η δουλειά δεν είναι το παν

Οι παραιτήσεις συχνά δεν έχουν καμία σχέση με την προσωπικότητα κάποιου, αλλά σχετίζονται απλώς με τη λειτουργία. Συχνά, ωστόσο, ορίζουμε τον εαυτό μας έντονα μέσω της δουλειάς μας και της απόδοσής μας. Εκείνοι που χάνουν τη δουλειά τους χτυπούνται συχνά σκληρά επειδή το άτομο χάνει μέρος της ταυτότητάς του, εξηγεί ο ψυχολόγος και ο προπονητής Swen Heidenreich. Τότε η ντροπή μπαίνει επειδή έχουμε την αίσθηση ότι δεν έχουμε επιτύχει τίποτα ή ότι έχουμε αποτύχει.

Οι πληγέντες πρέπει να αντιμετωπίσουν το ερώτημα ποιοι είναι χωρίς τη δουλειά τους, τον τίτλο τους και τη θέση τους στην εταιρεία. Οι φίλοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί αυτή τη στιγμή επειδή μας γνωρίζουν και σε άλλους τομείς της ζωής.

Έτσι, εάν ένας φίλος χάσει τη δουλειά του, θα πρέπει να τους υπενθυμίσουμε ότι μπορούν και κάνουν πολλά πράγματα που θα συνεχίσουν να τα ξεχωρίζουν και να τα κάνουν πολύτιμα άτομα. Εξάλλου, έχουμε τις δεξιότητες και τα ταλέντα μας ανεξάρτητα από την εταιρεία στην οποία εργαζόμασταν. Αλλά μερικές φορές χρειαζόμαστε φίλους για να μας θυμίζουν.

Ακούστε προσεκτικά τον φίλο

Μπορεί να ακούγεται σαν ένα ανόητο ημερολόγιο που λέει, αλλά: Το πιο πολύτιμο πράγμα που μπορούμε να δώσουμε είναι ο χρόνος. "Προσφέρετε στον φίλο σας την ευκαιρία να κάνει τα πράγματα μαζί και να τον ακούσετε αν θέλει να μιλήσει για την επαγγελματική του κατάσταση", συνιστά ο Χάιντενριχ.

"Υπάρχουν συνήθως δύο διαφορετικοί τύποι. Μερικοί θέλουν οι φίλοι τους να είναι ακριβώς εκεί και να ακούνε, άλλοι είναι ευτυχείς να λάβουν συγκεκριμένες συμβουλές και προτεινόμενες λύσεις. Αυτό εξαρτάται επίσης από το πού βρίσκεται το άτομο αυτή τη στιγμή στη διαδικασία επεξεργασίας του", δήλωσε ο απόφοιτος ψυχολόγος.

Συμβουλεύει να κάνει ένα βήμα πίσω σε αυτήν την κατάσταση και να κάνει πολλές ερωτήσεις. "Είναι για την κατανόηση των αναγκών του άλλου ατόμου και, στη συνέχεια, για να καταλάβω τι πραγματικά χρειάζονται τώρα."

Βγείτε από την αρνητικότητα

Η καθημερινή ζωή που ξαφνικά αισθάνεται χωρίς δομή και περιεχόμενο μπορεί να είναι καταθλιπτική. Η περίφημη συμβουλή να έχεις πάντα μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα προτείνει μια μορφή σταθερότητας και απόδοσης: Επειδή τώρα η δουλειά μου είναι να βρω ξανά δουλειά, εξηγεί ο Heidenreich.

"Ωστόσο, θα πρέπει να αφήσετε στον εαυτό σας μια φάση πέψης και προβληματισμού για να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το πού στέκεστε και τι θέλετε, ποιες είναι οι αξίες και οι ανάγκες σας στη ζωή", συνιστά ο ψυχολόγος. "Μπορείτε να περάσετε μερικές εβδομάδες για αυτό και να ορίσετε μια καθορισμένη ημερομηνία λήξης." Με τη σαφήνεια που αποκτήθηκε με αυτόν τον τρόπο, η κρίση θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ευκαιρία για μια επαγγελματική αλλαγή, περαιτέρω κατάρτιση ή ακόμη και ανεξαρτησία.

Εν τω μεταξύ, η συμβουλή του Heidenreich: κάντε σπορ! Αυτό σας βγάζει από το καρουσέλ της σκέψης και απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας. Είναι καλύτερο να προσφέρετε στους φίλους σας για τζόκινγκ μαζί, για παράδειγμα.

Παρεμπιπτόντως, μετά από μια απώλεια, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μιας δουλειάς, είναι φυσιολογικό να πενθείς για λίγο και να λυπάσαι λίγο για τον εαυτό σου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όρια εδώ.

Μην παρακάνετε τη δραστηριότητα βοηθού

"Είναι καλό να νοιώθεις ενσυναίσθηση, αλλά να μην υποφέρεις γιατί μπορείς να δεις γρήγορα μια μαύρη τρύπα μόνοι σου. Δεν πρέπει να το παρακάνεις με δική σου ευθύνη να βοηθήσεις", λέει ο Heidenreich. Όταν ένας φίλος μόλις ξεφεύγει από τον εαυτό του, είναι μερικές φορές καλό να τους αφήσουμε μόνοι για λίγο.

Σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, μπορείτε να ενθαρρύνετε τον φίλο σας να ενημερώσει τον πράκτορά σας από την Υπηρεσία Απασχόλησης, συμβουλεύει τον Knut Böhrnsen, εκπρόσωπο της Υπηρεσίας Απασχόλησης του Αμβούργου. "Τα γραφεία προσλήψεων μας είναι καλά συνδεδεμένα." Θα μπορούσαν σίγουρα να βοηθήσουν στη δημιουργία επαφών με συμβουλευτικά κέντρα εάν, για παράδειγμα, η κατάθλιψη, η τοξικομανία ή τα χρέη θα σας εμπόδιζαν να αναζητήσετε εργασία.