Διατροφή Detox: Ποια είναι τα οφέλη από τη διατροφή με χυμό;

Για λίγες μέρες απλώς χυμός, νερό και ζωμός, αυτό είναι το σχήμα του χυμού. Αλλά η διαδικασία δεν είναι χωρίς κίνδυνο και δεν φέρνει πάντα το επιθυμητό αποτέλεσμα

Μια θεραπεία με χυμό υποτίθεται ότι ρίχνει τα κιλά. Υπάρχουν μειονεκτήματα σε αυτή τη δίαιτα αποτοξίνωσης. Ο προπονητής διατροφής και ο προπονητής φυσικής κατάστασης Niklas Schwarz εξηγεί σε τι αφορά αυτό το είδος νηστείας και τι πρέπει να προσέξετε.

Η εφαρμογή είναι αρκετά απλή: περίπου μια εβδομάδα πριν από την πραγματική έναρξη, θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, τη νικοτίνη και τον καφέ, σύμφωνα με τον Schwarz, και ιδιαίτερα να τρώτε ελαφριά τροφή τις προηγούμενες ημέρες. Μερικοί επίσης κάνουν καθαρισμό παχέος εντέρου, για παράδειγμα με τη βοήθεια του αλατιού του Glauber.

Στη συνέχεια ξεκινά η θεραπεία: Ανάλογα με την εφαρμογή, κάθε γεύμα αντικαθίσταται με 200 έως 250 χιλιοστόλιτρα χυμού φρούτων ή λαχανικών για μια περίοδο τριών έως επτά ημερών. Καθ 'όλη τη διάρκεια της επεξεργασίας του χυμού, μόνο οι χυμοί μπορούν να πίνουν μόνο νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη και ζωμό λαχανικών.

Η ευημερία ελπίζει να λάβει αδιαθεσία

Το αναμενόμενο αποτέλεσμα έγκειται στην αυξημένη ευεξία και την ταχεία απώλεια βάρους, εξηγεί ο εμπειρογνώμονας από το Γερμανικό Πανεπιστήμιο Πρόληψης και Διαχείρισης Υγείας στο Saarbrücken. Αλλά, σύμφωνα με τον Schwarz, υπάρχουν και άλλες εμπειρίες: πονοκεφάλους και αδιαθεσία ως αποτέλεσμα της θεραπείας, για παράδειγμα.

Επισημαίνει επίσης ότι η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (DGE) συνιστά πέντε μερίδες φρούτων ή λαχανικών την ημέρα - αλλά μόνο μία μερίδα χυμού παρέχεται για αυτό.

Απορροφάτε πολλή φρουκτόζη μέσω χυμών, οι οποίες μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εάν καταναλώνετε πολύ χυμό. Η DGE προειδοποιεί επίσης ότι μια αυστηρή διατροφή με χυμό μπορεί να οδηγήσει σε υπερπροσφορά ορισμένων βιταμινών και έλλειψη πρωτεϊνών και λιπών.

Αμφισβητήσιμο αποτέλεσμα

Επιπλέον, η επίδραση τέτοιων θεραπειών αποτοξίνωσης δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αναφέρει η DGE. Είναι αμφισβητήσιμο σε ποιο βαθμό αυτό διεγείρει το μεταβολισμό - το γεγονός ότι οι λίβρες λιώνουν τόσο γρήγορα οφείλεται πιθανώς στη χαμηλότερη πρόσληψη ενέργειας.

Μετά τη θεραπεία μπορεί να υπάρξει yo-yo αποτέλεσμα, έτσι ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε το χαμένο βάρος γρηγορότερα από ό, τι θα θέλατε.

Ωστόσο, σύμφωνα με την ειδική κοινωνία, μια δίαιτα αποτοξίνωσης, όπως η διατροφή με χυμό, θα μπορούσε να είναι το σημείο εκκίνησης για την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. Ωστόσο, η ΓΔΕ συμβουλεύει τη λήψη τέτοιων θεραπειών υπό ιατρική παρακολούθηση. Ειδικά όταν παίρνετε φάρμακα. Τα παιδιά, οι έφηβοι, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να κρατήσουν τα χέρια τους μακριά από αυτό.

Χάνω βάρος Παχυσαρκία Ευσαρκία